+7 496 545-35-53
И не превращать каждый будний день в гонку. После школы нужно сделать домашнее задание. Потом — тренировка. Ещё поесть, подготовить вещи на завтра и вовремя лечь спать. А где-то между этими делами ребёнку нужно успеть погулять, поговорить с друзьями или просто отдохнуть. Поэтому задача не в том, чтобы идеально распределить каждую минуту. Нужен режим, который помогает успевать важное и при этом не забирает всё свободное время.
Нагрузка каждый день разная. В один день больше уроков, в другой — тренировка, в третий появляется контрольная или дополнительное занятие. Удобнее сначала посмотреть на неделю целиком: отметить школу, тренировки и другие обязательные дела, а потом распределить домашние задания и подготовку к большим работам.
В дни тренировок можно оставить только то, что нужно сделать обязательно. Более объёмные задания лучше начать заранее или перенести на свободный вечер. Так не придётся каждый день пытаться вместить в несколько часов всё сразу.
Универсального режима нет. Одному ребёнку проще сразу после школы сделать основную часть уроков, а потом идти на тренировку. Другому сначала нужно поесть, отдохнуть или немного погулять.
Стоит попробовать разные варианты и посмотреть, что работает лучше. Если после школы ребёнок долго сидит над тетрадями и не может сосредоточиться, возможно, ему нужен перерыв. Если после тренировки сил на уроки уже не остаётся, основную часть лучше сделать раньше.
Хорошее расписание — не то, которое красиво выглядит на бумаге, а то, которое ребёнок может соблюдать без постоянной спешки.
Школа, уроки и тренировка не должны идти друг за другом без пауз. Небольшой перерыв нужен хотя бы для того, чтобы поесть, переодеться, собрать вещи или просто переключиться. И этот перерыв не обязательно чем-то заполнять.
Не нужно превращать свободные двадцать минут в ещё одно полезное занятие. Иногда ребёнку достаточно посидеть, послушать музыку или просто ничего не делать.
Иногда отдых оставляют «на потом»: сначала уроки, потом тренировка, потом домашние дела — и только если всё закончено, можно заняться чем-то своим. Но обязательные дела почти никогда не заканчиваются полностью. Поэтому свободное время лучше сразу считать частью режима.
Ребёнок может погулять, поиграть, встретиться с друзьями, почитать что-то для себя или просто отдохнуть. Желательно, чтобы в течение недели оставался хотя бы один вечер без тренировок и дополнительных занятий.
Школа и спорт требуют много сил. Но ребёнку необязательно одновременно получать только отличные оценки, показывать лучший результат на каждой тренировке и успевать все дополнительные занятия. Иногда достаточно хорошо выполнить основную работу, прийти на тренировку и вовремя лечь спать.
Приоритеты могут меняться. Перед контрольной можно уменьшить дополнительную нагрузку. Перед соревнованиями — не планировать сложные дела на вечер после тренировки. Это не значит, что ребёнок «не справляется». Просто нагрузка должна оставаться посильной.
Даже хорошо составленный план может оказаться слишком плотным. Стоит пересмотреть режим, если ребёнок постоянно не высыпается, с трудом просыпается утром, регулярно делает уроки поздно вечером, стал раздражительным или перестал хотеть идти на тренировку.
Лучше обсудить это вместе. Иногда достаточно освободить один вечер, перенести часть дел или сократить количество дополнительных занятий. Расписание можно менять столько раз, сколько нужно. Его задача — помогать, а не становиться ещё одним обязательством.
Хороший режим не заполняет каждую минуту. В нём есть школа, спорт и домашние задания. Но в нём также остаются сон, друзья, прогулки и личное время. Именно такой распорядок легче соблюдать не несколько дней, а весь учебный год.
Группа в социальной сети «ВКонтакте»
Телеграм-канал ФОК «Лотос» в Богородском
