Аквааэробика

Аквааэробика — комплекс физических упражнений, которые выполняются в воде под руководством тренера. Хотя на первый взгляд занятия могут показаться простыми, они обеспечивают интенсивную нагрузку благодаря сопротивлению воды, при этом сохраняя бережное отношение к суставам и позвоночнику.

Преимущества аквааэробики:

• низкая травматичность благодаря уменьшению нагрузки на суставы и позвоночник;
• высокая эффективность в сжигании калорий;
• улучшение кровообращения и общего состояния организма;
• возможность заниматься людям с различными проблемами со здоровьем;
• помощь в борьбе с целлюлитом и омоложение кожи.

Для начала занятий важно знать следующее:

• не обязательно уметь плавать — можно использовать специальные плавательные пояса;
• первые результаты заметны уже через месяц регулярных тренировок;
• занятия проводятся на безопасной глубине.

Особенности занятий.

Аквааэробика особенно полезна для:

• людей с варикозным расширением вен — улучшает циркуляцию крови;
• пожилых людей — способствует адаптации к физическим нагрузкам;
• тех, кто хочет похудеть — эффективно сжигает калории благодаря сопротивлению воды.

Аквааэробика доступна практически всем и в любом возрасте. В бассейне ФОК «Лотос» в Богородском занятия по аквааэробике проходят каждые понедельник и четверг в 20:00. Занятия в воде помогают не только улучшить здоровье, но и снять стресс, расслабиться и получить удовольствие от тренировок.